Quem ao fim do dia pega na guitarra, se perde num romance ou fica a matutar num tabuleiro de estratégia não está apenas a relaxar. Estas atividades de lazer também podem desafiar o cérebro de forma semelhante a um treino intenso - só que muito mais agradável. Entre as várias opções, há três passatempos que se destacam quando o objetivo é manter a mente afiada, melhorar a capacidade de aprendizagem e tomar decisões mais inteligentes.
Tocar um instrumento musical: o ginásio do cérebro
Seja piano, guitarra, violino ou bateria, tocar um instrumento musical está longe de ser apenas um passatempo simpático. Obriga o cérebro a ouvir, planear, sentir e controlar movimentos ao mesmo tempo - uma espécie de treino completo para os neurónios.
"Quem toca regularmente treina o cérebro de forma tão intensa como outras pessoas treinam o corpo no ginásio."
Como aprender notas reforça a potência da memória de trabalho ao tocar um instrumento musical
Ao fazer música, muita coisa acontece em simultâneo: ler notas, manter o ritmo, controlar os dedos ou a voz e ajustar-se ao que se ouve. Isto põe à prova a chamada capacidade da memória de trabalho - isto é, a aptidão para guardar informação por breves instantes e utilizá-la de forma flexível.
Estudos indicam que pessoas com experiência a tocar instrumentos:
- conseguem memorizar números, nomes e sequências mais rapidamente,
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